Cara Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu Singkat Tanpa Biaya Mahal
Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk
menambah tinggi badan dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat.
Namun menurut saya, kita tidak perlu membelinya, karena tanpa alat dan obat
yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti bisa menambah tinggi badan kita,
asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu karena disini saya juga
akan berbagi tips bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara
Alami.
A.
Olahraga Secara Rutin
Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya
adalah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan
untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :
Skipping (Melompat)
Mengapa
harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan
lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh
untuk menambah tinggi badan, karena dengan melompat otot kaki anda akan
terstimulasi.
Bersepeda
Selain
meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan.
Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan
terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan
olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya
Lari Sprint
Kemudian
anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah
tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon
pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering
karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah
olahraga ini secara teratur.
Berenang
Kemudian
cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara
menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan
membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar
tinggi badan anda bertambah dengan cepat.
Menendang
Terakhir,
kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri
dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi
minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain.
Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering
dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
Basket dan Bola Volley
Kedua olah
raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak
lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai
basket dan bola volley berbadan tinggi.
B.
Asupan Makanan yang Bergizi
Selain dengan berolahraga, kita juga harus
memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi
makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk
food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya
adalah sebagai berikut :
Konsumsi Vitamin D
Agar
penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi
makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang
kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri
juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar
tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya
akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan
kacang almond dan masih banyak lagi.
Kalsium
Kalsium juga
tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap
sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju,
yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
Vitamin A
Untuk
menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga
dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang.
Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam,
pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
Protein
protein
adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal.
Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan
menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang
maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau,
lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.
Itulah cara menambah tinggi badan dalam waktu yang singkat tanpa biaya yang besar, Insyaallah dengan melakukan kegiatan di atas tinggi anda akan bertambah seperti yang saya alami saat ini. Semoga Artikel ini bermanfaat bagi sobat yang ingin menambah tinggi badannya. Terima kasih
